昼食代を今日から下げたい人（旅行者・在住者どちらも）
→ Meal Deal
メイン＋スナック＋ドリンクで Tesco 会員価格£3.85。同じ値段でも選ぶものによって価値が倍近く変わります。12時前に行くのが要点。
Meal Deal を使い切る を読む →ロンドンで食費を抑えるコツ
How to Eat Cheaply in London
ロンドンの外食は高い。ただ、仕組みを知っているかどうかだけで差がつく場面がかなりあります。滞在が数日なのか数ヶ月なのかで効く手段が変わるので、 下から自分の状況に近いものを選んでください。
2026年8月時点の情報
迷ったら、この2つだけ先にやってください
- ・Clubcard か Nectar を作る（無料・その場で作れる・ 旅行者でも可）。イギリスのスーパーは会員価格と通常価格の二本立てで、 持たないだけで毎回割高な方を払うことになります
- ・ボトル水を買うのをやめる。ロンドンの水道水は飲用可で、 1日1本買うと月£37.50前後の出費になります
どちらも費用ゼロで、効果が確実です。会員カードの作り方から読むのが最短です。
自分の状況を選んでください
全6本。一番近いものが1つ見つかれば、それがあなたの読むべきページです。
スーパーの棚で、同じ商品に2つの値段が書いてあるのを見た人
→ 会員カードの二重価格
Clubcard も Nectar も無料で、その場で作れます。持たないと Meal Deal だけで毎回£0.40損します。旅行者でも作れます。
Clubcard・Nectar は必ず作る を読む →日本食が恋しいのに、店に入ると高くて諦めている人
→ 閉店前の半額
Wasabi や itsu は閉店30分前を目安に30〜50%引き。まともな寿司に手頃な値段でありつけます。
値引きシールと閉店前半額を狙う を読む →アプリを入れる手間はかけられる人
→ クーポンを回し続ける
マクドナルドのレシートアンケートは、クーポンで買ったレシートからまた応募できます。ただしキオスク注文が必須。Too Good To Go も併用の価値があります。
アプリとクーポンで削る を読む →自炊をする人。食材そのものを安く買いたい人
→ 買う店を変える
Lidl と Aldi は体感2〜3割安い。さらにトルコ系・中華系スーパーは野菜と米が別次元で、日本の調味料も専門店より安く手に入ります。
買う場所を変える を読む →数ヶ月以上滞在する人。働く予定もある人
→ 賄いと生活習慣
飲食店の多くで賄いが出ます。加えて水を買わない（月£37.50前後の差）・朝食を家で済ませるという地味な習慣が、月単位では最も効きます。
長期滞在者の裏技 を読む →価格の基準線
「これは高いのか安いのか」を判断する目安です。Meal Deal の価格は年に1〜2回改定されるため、最終的な金額は店頭で確認してください。
Meal Deal ——チェーン別、実際に払う額の安い順
Co-op最安
£3.50
£4 → Co-op Memberで£0.50安い
Morrisons
£3.65
£4 → More Cardで£0.35安い
Greggs
£3.85
会員価格なし。この額が唯一の値段
Tesco
£3.85
£4.25 → Clubcardで£0.40安い
Sainsbury's
£3.95
会員価格なし。この額が唯一の値段
Boots
£3.99
£4.25 → Advantage Cardで£0.26安い
WHSmith
£4.29
会員価格なし。この額が唯一の値段
M&S
£4.50
会員価格なし。この額が唯一の値段
Waitrose
£5
会員価格なし。この額が唯一の値段
2026年8月時点。会員価格のある4社は、カードを出さないと通常価格を払うことになります。価格は年に1〜2回改定されるため、最終的な金額は店頭でご確認ください。
そのほかの目安
- Wasabi の閉店前
- 30〜50%引き閉店30分前が目安・店舗差あり
- Too Good To Go
- £3〜£5袋1つ。中身は店任せ
- Olio
- 無料個人間の譲渡。内容は運
- ボトル水（500ml）
- 月£37.501本£1.25前後を1日1本買った場合。買わなければ丸ごと浮く
値引きの時刻と割引率は、店舗ごとの裁量で決まります。上の数字は複数店舗で確認した目安で、保証されるものではありません。 通いたい店に何度か夕方に行って、実際の時刻を覚えるのが確実です。
よくある質問
ロンドンで一番簡単に食費を下げる方法は何ですか？
会員カードを作って Meal Deal を使うことです。Clubcard も Nectar も無料でその場で作れ、Tesco なら Meal Deal が通常£4.25から£3.85になります。次に効くのが「水を買わない」ことで、ロンドンの水道水は飲用可なので、マイボトルを持つだけで月£37.50前後変わります。
短期の旅行者でも使える方法はどれですか？
ロンドンの水道水は飲めますか？
飲めます。水質は厳格に管理されており飲用に適しています。硬水のため日本の水と口当たりが違いますが、安全性の問題ではありません。レストランで水を頼むときは「tap water」と明示しないと有料のボトル水が出てくるので注意してください。
マクドナルドのクーポンが無限に出るというのは本当ですか？
レシートのアンケートに答えるとクーポンが発行され、そのクーポンで購入したレシートにもアンケート用のIDが載るため、原理的には繰り返せます。ただしキオスク（店内端末）またはレジでの注文が必須で、モバイルオーダーだとIDが発行されず循環に入れません。詳しくはアプリとクーポンで削るをご覧ください。
Lidl や Aldi はどのくらい安いのですか？
牛乳・卵・パン・鶏肉・野菜といった基本的な食材で、Tesco や Sainsbury's より体感2〜3割安いです。品揃えを絞り自社ブランド中心にすることでコストを下げていますが、基本食材の品質は標準的なスーパーと大差ありません。ただしロンドン中心部には店舗が少なく、Zone 2〜3以降の住宅街に多く立地しています。
値引きシールが貼られる時刻を知る方法はありますか？
公表されていません。担当スタッフのシフトで決まるため、通いたい店に数回夕方に行って実際の時刻を覚えるのが唯一確実な方法です。一般的には16:00〜18:00ごろに1回目、閉店1時間前に最終の値引きが入ることが多いですが、店舗差が大きいので目安にとどめてください。
あなたの工夫を教えてください
各記事の末尾にコメント欄があります。「この店舗は何時に値引きが入る」 「このスーパーが安い」といった具体的な情報は、同じエリアに住む人にそのまま役立ちます。 実践している工夫があれば、関連する記事のコメント欄に残していってください。
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食費は生活費の一部です。住まいと働き方の条件が決まると、 食費に回せる金額も変わります。
本サイトの価格・割引率・値引きの時刻は2026年8月時点で確認したものです。Meal Deal の価格は年に1〜2回改定され、 閉店前の値引きや対象商品は店舗ごとの裁量で運用されているため、 記載どおりでない場合があります。最終的な価格は店頭・各社アプリでご確認ください。 また、就労を伴う内容（賄いなど）については、必ず自身のビザの就労条件を確認してください。